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こころがふわっと軽くなるACT(アクセプタンスコミットメント・セラピー)

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こころがふわっと軽くなるACT(アクセプタンスコミットメント・セラピー)

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配送の方法らくらくメルカリ便
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数ページ目を通しただけなので新品同様に綺麗です。 私はこの本の内容が難しくて読むのを止めてしまいましたが、運動と睡眠と食生活について工夫してみたら こころがふわっと軽くなり、行動力も上がった気がします笑。  [内容] 幸せに、自分らしく活き活きとした生き方ができるようになるためには、こころの仕組みを知り、日々こころのトレーニングをしていくことが大切です。ACT(アクセプタンスコミットメント・セラピー)は、すべての人に役立つ科学的な心理療法です。専門家だけでなく誰にでもわかるように、ACTやその基礎理論について易しく簡潔に解説し、自分でACTを実践していけるよう導きます。言語行動の機能分析、ACT、関係フレーム理論、ACTマトリックスについて、コンパクトに学べる一冊です。こころを柔軟にするトレーニングを実践しましょう!

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(新型コロナウイルス感染症について)

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